Година спілкування. Поговоримо про самооцінку

Завдання:

Ø оволодіння методами корекції самооцінки та своїх особистих якостей;

Ø формування навичок щирих висловлювань для аналізу сутності "я";

Ø діагностування рівня самооцінки підлітками;

Ø вироблення в учнів більш об'єктивної самооцінки.

Обладнання:ручки, пам'ятка для кожного учня, бланк тестування.

Хід бесіди

Інтерес людини до себе, до свого внутрішнього світу здавна був предметом особливої ​​уваги.

Ваш вік - це час другого народження особистості. І народження це, на жаль, не обходиться без складнощів ... Напевно ви страждаєте від нерозуміння з боку дорослих, від сум'яття почуттів, суперечливості інтересів, прагнень.

Інтерес до свого "я" - до своїх особливостей, можливостям, здібностям - в кожному віці проявляється по-різному, на кожному ступені життя збагачується новим змістом. Самосвідомість - складний психічний процес, особлива форма свідомості, яка характеризується тим, що воно спрямоване саме на себе. Важливою стороною самосвідомості є самооцінка.

І сьогодні ми поговоримо про вашу самооцінку.

А що ви розумієте під поняттям "самооцінка"?

Самооцінка - це оцінка людиною самого себе: своїх якостей, можливостей, здібностей, особливостей своєї діяльності. Самооцінка формується в єдності двох чинників:

• знання людини про себе

• і того, як вона сприймає і оцінює ці знання

Самооцінка може бути правильною або помилковою, вищою або нижчою, стійкою або нестійкою. Відмінною рисою адекватної самооцінки є диференційована самооцінка: людина чітко усвідомлює і виділяє ті сфери життя, в яких вона сильна, може досягти високих результатів, і ті, де можливості її обмежені.

Рівень самооцінки впливає на всі вчинки людини. Найчастіше самооцінка особистості буває занижена, тобто реальні можливості людини вище, ніж уявлення людини про свої можливості.

Скажіть, а задаєте ви собі запитання «Який я?», «А як я виглядаю в очах оточуючих?», «А що вони думають про те, як я виглядаю?», «Я красивіше інших чи ні?».

Я думаю, що подібні питання ви задаєте собі дуже часто. Адже одним з «нововведень» підліткового віку є те, що оцінка себе, своєї зовнішності майже цілком і повністю базується на думці оточуючих. Причому не будь- яких «оточуючих», а однолітків.

Саме в підлітковому віці найчастіше виникає патологічний страх фізичної вади. Предметом даного страху може бути все що завгодно, починаючи від форми носа і вух і закінчуючи ростом. До речі, саме ріст може бути початком комплексу зовнішності. Дівчаток в цьому сенсі набагато більше хвилює загальна статура: довжина ніг, величина грудей, об'єм талії. Все це повинно відповідати прийнятим стандартам, і найменші відступи від норми - предмет справжніх страждань.

Скажіть, чи можете ви самі розповісти про свою самооцінку. Яка вона у вас? Пропоную вам за допомогою діагностики визначити рівень самооцінки кожного з вас.

Психологічний тест на самооцінку для підлітків

1. Мені хочеться, щоб мої друзі мене підбадьорювали.

2. Я постійно відчуваю відповідальність за доручену мені роботу.

3. Я хвилююся за своє майбутнє.

4. Багато хто мене ненавидить.

5. Я володію меншою ініціативою, ніж інші.

6. Я хвилююся за свій психічний стан.

7. Я боюсь виглядати по-дурному.

8. Зовнішній вигляд інших набагато кращий, ніж мій.

9. Я боюсь виступати з промовою перед незнайомими людьми.

10. Я припускаюсь помилок.

11. Як шкода, що я не вмію як слід розмовляти з людьми!

12. Як шкода, що мені не вистачає впевненості у собі!

13. Мені б хотілось, щоб мої дії частіше схвалювали інші.

14. Я надто скромний (скромна).

15. Моє життя не приносить користі.

16. Багато хто неправильної думки про мене.

17. Мені ні з ким поділитися своїми думками.

18. Люди чекають від мене багато.

19. Люди не дуже цікавляться моїми досягненнями.

20. Я сором'язливий (сором'язлива).

21. Я відчуваю, що багато людей не розуміють мене.

22. Я не відчуваю себе в безпеці.

23. Я часто хвилююсь даремно.

24. Я ніяковію, коли входжу до кімнати, де вже сидять люди.

25. Я постійно почуваюся скутим (скутою).

26. Я думаю про те, що люди говорять про мене за моєю спиною.

27. Я впевнений (впевнена), що люди майже все сприймають набагато легше, ніж я.

28. Мені здається, що зі мною має трапитись якась неприємність.

29. Мене хвилює думка про те, як люди ставляться до мене.

30. Як шкода, що я не такий комунікабельний (така комунікабельна)!

31. У суперечках я висловлююсь лише тоді, коли впевнений (впевнена) у своїй правоті.

32. Я думаю про те, чого чекають від мене друзі.

Результат тесту

Порахуй суму балів та визнач рівень своєї самооцінки.

0-25: високий рівень самооцінки. Ти не засмучуєшся через зауваження інших і рідко сумніваєшся у своїх діях. Раджу Тобі трошки більше прислухатися до людей, які Тебе оточують, та намагатися краще їх розуміти.

26-45: середній рівень самооцінки. Ти рідко страждаєш від «комплексу неповноцінності» та час від часу намагаєшся підлаштуватися під думку інших. Продовжуй у тому ж дусі — Ти добре відчуваєш, чого вартий (варта)!

46-128: низький рівень самооцінки. Ти хворобливо сприймаєш критичні зауваження на свою адресу, намагаєшся завжди рахуватися з думками інших і часто страждаєш від «комплексу неповноцінності». Веселіше — насправді Ти крутіший (крутіша), ніж думаєш! ;)Тест для підлітків: “Визначення самооцінки”

Інформація запозичена з книги:

Тернопільська, В. І. Психологія для старшокласників (від самопізнання до соціальної відповідальності) : Навч. посіб. / В. І. Тернопільська ; М-во освіти і науки України; за ред. М. В. Левківського. – К. : Центр навчальної літератури, 2004. – 272 с.

Підвищити самооцінку цілком реально, хоча це часто досить повільний процес. Ось кілька порад, які допоможуть вам не переступити поріг заниженої самооцінки (кожному учню роздається пам'ятка).

1. Припиніть порівнювати себе з іншими людьми. Завжди будуть люди, у яких чогось більше, ніж у вас і є люди, у яких цього менше, ніж у вас. Якщо ви будете займатися порівняннями, то завжди будете мати перед собою занадто багато противників, яких ви не можете перевершити.

2. Припиніть лаяти і засуджувати себе. Ви не зможете розвинути високий рівень самооцінки, якщо повторюєте негативні висловлювання щодо себе і своїх здібностей. Корекція самооцінки прямо пов'язана з вашими висловлюваннями про себе.

3. Приймайте всі компліменти та поздоровлення відповідним "спасибі". Коли ви відповідаєте на комплімент чимось на зразок: "так нічого особливого", ви відхиляєте цей комплімент і одночасно посилаєте собі повідомлення про те, що не гідні похвали, формуючи занижену самооцінку. Тому приймайте похвалу.

4. Намагайтеся спілкуватися з позитивними і впевненими в собі людьми, готовими вас підтримати. Коли ви оточені негативними людьми, які постійно пригнічують вас і ваші ідеї, ваша самооцінка знижується. З іншого боку, коли вас приймають і заохочують, ви відчуваєте себе краще і ваша самооцінка особистості зростає.

5. Сформуйте список ваших позитивних якостей і частіше до нього звертайтеся!

Вправа "Я в променях сонця" (Рефлексія).

Переверніть пам'ятки, намалюйте сонце, у центрі кола напишіть "Я".

І вздовж кожного промінця напишіть свої позитивні якості. Кількість якостей відповідає кількості промінчиків.

- Які почуття ви відчували, виконуючи завдання?

- З якими труднощами ви зіткнулися? Як ви думаєте, чому?

Я сподіваюся, що ви періодично будете повертатися до пам'ятки і до "свого портрета в променях Сонця". Позитивні емоції тісно пов'язані з поняттям "адекватна самооцінка". Успіхів!

Скачати: Година спілкування. Поговоримо про самооцінку.rar [17.87 Kb] (завантажили: 0)